加内特街区改造计划波士顿

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想要在三人篮球领域取得突破，训练模式必须充分契合项目特征。单纯的半场投篮练习远远不够。

对抗下终结能力：由于内线没有三秒区限制，防守者可以一直驻扎篮下。因此，球员需要在训练中借助弹力绳或辅助对抗垫，练习在有身体挤撞的情况下的上篮、抛投和篮下脚步。左右手的均衡终结手感和空中对抗后的出手稳定性是日常必修课。

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从街头到奥运：三人篮球的新纪元

防守三秒规则详解

正是这些简单而严密的规则，塑造出三人篮球独有的战术哲学：减少失误、保护篮板、果断投射。